騎到流口水就算了，連跳繩手都殘廢了！

宅男騎完150k，轉換跳繩真的不容易！

經過長距離和衝刺課表摧殘，跳繩手腳一直無法協調，不時甩到脖子像掛獎牌！不然就是手殘罷了，連顏面神經都失調…

騎車後轉換跳繩好處：
1、改變肌肉收縮方式
2、與實際跑步型態相近
3、刺激神經肌肉系統
4、訓練手腳協調能力
5、建立良好節奏感
6、刺激足部小肌群
7、刺激生長板長到190
8、消耗更多吃更多…

#TriathleteTai #CoachTyson #TIRTC

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